Træf

i 2019

  Sted
13. -15. september Retreat/wellness/motivation/træningsweekend med Sharyn Dell. d. 13.14. og 15. sept.2019            

Sted: Asbølhus – Lejskov Kirkevej 19, 6640 Lunderskov, Kolding.

 Du kan se stedet, som er helt specielt på dette link link:

http://www.dancenter.dk/danmark/sommerhus/sydostjylland-als/asbolhus-kolding/98621

Fnuggeline byder igen velkommen til en weekend for medlemmer. Weekenden er støttet af sundhedsministeriets udlodningsmidler – i år lidt lavere tildeling end forrige år.

Der er plads til 24 deltagere på denne weekend, og det bliver bindende  tilmelding efter ”først til mølle” princippet

Pris og tilmelding: Tilmelding senest d. 1.8. til karenbak0@gmail.com. Pris 900kr, der betales senest d. 12. august på konto 7656  1284118 (Vestjysk Bank) husk navn på betalingen.

Hvad kan du forvente af weekenden?

Weekenden er tænkt til dig, som ønsker en hyggelig og inspirerende weekend i selskab med andre Fnuggelinemedlemmer og ønsker at modtage et energiindspark fra Sharyn Dell. Sharyn har arbejdet som sundhedscoach de sidste 29 år. Via kostvejledning, personlig træning og coaching har hun hjulpet tusindvis af mennesker til et sundere liv – et liv i balance på alle fronter. Sharyn har en smittende energi og udstråling ud over det sædvanlige.  Hun brænder for at dele sin viden og motivere andre – dig. Så kom og oplev en forrygende weekend i Asbølhus. Hun lover, at ALLE kan være med uanset, hvilken form man kommer med – og i!

Du kan læse mere om Sharyn på www.shapedanmark.dk

Det er denne gang en lidt anderledes weekend i nye helt specielle omgivelser( stort sommerhus), Sharyn står for hele weekenden og laver også maden, hvor vi skal hjælpe lidt om lørdagen. Se programmet.

Stedet er åbent fra kl.17, hvor man evt. kan spise sin medbragte aftensmad. I skal selv medbringe sengelinned og håndklæder, ude og indetøj alt efter vejret og badetøj. Og festtøj! Der er en lille fin pool og sauna, som kan benyttes under hele opholdet.

Fredag d. 13. sept.

Kl. 19.00 Ankomst, rundvisning og velkomst – HYGGE  – her vil der være serveret et let traktement af mine hjemmelavede sunde dips, snacks og bubblevand  (ikke et aftensmåltid, så sørg for det på vejen, eller tag det med.  Ellers går bubblevandet lige til hovedet!)

Kl.20.30-? – Wellness og hygge i pool området

Lørdag d. 14. sept.

Kl.07.00 – 07.45 God morgen med Sharyn – vejrtrækning, meditation og fascia stræk – så kroppen og sindet er klar til at  indtage dagen.

Kl. 08.00 Morgenmad med bl.a. mine lækre hjemmelavede speltboller og marmelade, skyr med bær og mysli m.m..

Kl. 09.00 Shape Pilates

10.30-12.00  Foredrag:  Et liv i balance -hvordan?

12.30 – Frokost

Efter frokost skal der bruges ca. 60 min. til at forberede aftens festmiddag – I bliver delt op I hold og får opgaver – mere info på dagen.

Derefter er der fri leg – nyd wellnessområdet, læs i din bog, hyggesnak – gør lige hvad du har lyst til. Der bliver også serveret eftermiddagsmad og kaffe m.m.

Kl. 16.00-17.00 – Vandtræning 

Kl. 17.00- 19.00 – Sidste forberedelse til festmiddagen…

Kl. 19.00 Festmiddagen – lad os køre den helt ud og tag tøj på som klæder huset.. så hvis du har en flot fest kjole, som du går for sjældent i – tag den på – i min model af verden kan det ALDRIG være for meget!! Find bling bling frem og din indre DIVA og lad festen begynde! Vær forberedt på overraskelser.

Medbring selv drikkevarer til middagen

SØNDAG d. 15. sept.

Kl.?? evt. pool, evt. en tur ud, evt. nyde morgenen på stedet.

Kl. 08.30 Morgenmad

Kl. 09.30 Gåtur med Sharyn

Kl. 10.30 – 11.30  Stationstræning (gerne udenfor hvis vejret er til det)

Kl. 12.30-13.30 Frokost og evaluering af weekenden.

Kl. 13.30-14.00 Pak sammen

Kl. 14.00 – Farvel og tak for denne gang.             Forbehold for små ændringer i programmet.

Der er mulighed for at blive i huset til mandag morgen. Det aftales indbyrdes. Måske en lille merpris alt efter, hvad vi vil.

20. oktober Velkommen til træf på Timring Skole, Fuglevænget 1, 7480 Vildbjerg. OBS indgang fra skolegården ved Birkmosevej.  

Kl. 10.-10.30   Indtjekning og vejning – Kaffe/te 

Kl.10.30-12    Foredrag v. Marianne Bjørn, Vildbjerg.

Kl.12-13.45    Madlavning (let, sund frokost – bestående af kylling, masser af grønt, hummus m.v.)

og spisning.  (opskrifter udleveres)

Kl.14- ca.15   Motion, gymnastik, m.v.

Ca. Kl. 15.00  Kaffe/te og tak for i dag.

Pris:               80 kr. pr person

Bindende tilmelding til Gurli Senest den 5.10. på mail gurlioggert@gmail.com

30. november Vandtræning i Them
18. januar Foredrag med læge Jerk Langer i Silkeborg
  Tilmelding er bindende. Ved afbud efter tilmeldingsfristen skal
der betales deltagergebyr på mobilpay 48974